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Básculas Inteligentes

Las básculas de baño de hoy en día pueden hacer mucho más que mostrarte tu peso. Estas básculas inteligentes pueden proporcionarte una imagen más completa de tu cuerpo, hacer un seguimiento de tu peso a lo largo del tiempo, ayudarte con la pérdida de peso y medir la cantidad de grasa y músculo que tienes, entre otras mediciones. Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!

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¿Qué es una báscula inteligente?

Una báscula inteligente es una báscula de baño que se parece a una báscula tradicional pero que conecta y comunica datos con otros dispositivos. La principal diferencia entre una báscula tradicional y una báscula inteligente es que la primera compila más de una medida de su salud general y comparte esos datos para que pueda almacenarlos fácilmente para futuras referencias. Algunas son capaces de capturar datos como el ritmo cardíaco, la densidad ósea y el índice de masa corporal y luego transmitir esos datos a su teléfono o tableta para que pueda ver un historial de su progreso general. Además, muchos trabajan en sincronía con los rastreadores de fitness y múltiples aplicaciones de salud, ofreciendo así funcionalidad y beneficios adicionales.

En pocas palabras, una báscula inteligente es aquella que utiliza Bluetooth o una conexión Wi-Fi para sincronizar todas las mediciones que registra sobre ti con una aplicación de salud en tu teléfono. Muchas de estas básculas de baño tienen sensores para medir el porcentaje de grasa corporal (incluyendo el IMC y la grasa visceral), la masa muscular, la masa ósea, el ritmo cardíaco y más medidas y datos de fitness, además de pesarte.

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Que tecnología incorporan las basculas inteligentes. Características tener en cuenta para comprar balanza digital

Una balanza inteligente tiene incorporadas tecnologías diseñadas para recoger datos de quienquiera que la pise. Este tipo de escala utiliza el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) para obtener sus mediciones. El BIA implica el paso de una corriente eléctrica muy débil e indetectable a través de tus pies. Los resultados son consistentes y exactos, y le darán una imagen del estado de su cuerpo en su día de pesaje.

Las básculas inteligentes suelen comunicarse con otros dispositivos a través de Wi-Fi y Bluetooth. Por ejemplo, una vez que haya conectado la báscula a la red Wi-Fi de su casa, ésta utilizará la red de su casa para transmitir datos a su teléfono.

Todos los datos se registrarán en la aplicación compatible de la balanza inteligente y podrás compartir esos datos con amigos y familiares, compartirlos con un profesional de la salud para mejorar el cuidado de la salud o sincronizarlos con tus aplicaciones de fitness compatibles favoritas. Si actualmente está utilizando un rastreador y una aplicación de fitness para registrar sus datos de salud y fitness, es posible que desee elegir una báscula inteligente del mismo fabricante. De esta manera, podrás asegurarte de que tu aplicación favorita sea totalmente compatible con tu báscula.

¿Qué es lo que pueden medir las monitores corporales?

Pisar una báscula inteligente te dirá tu peso, pero también puede ir más allá de lo que pesas actualmente y mostrarte una imagen más completa de tu salud en general. Hay varias medidas diferentes que las básculas inteligentes pueden medir por ti.

Grasa corporal

Tu cuerpo está compuesto de músculo y grasa, y cuando tu peso baja, no siempre es tu grasa corporal la que pierdes. Una báscula inteligente le permitirá saber cuál es su índice de grasa corporal en la actualidad, y realizará un seguimiento de su IMC a lo largo del tiempo para que pueda saber si realmente está perdiendo grasa cuando podría estar perdiendo peso en agua o masa muscular.

Índice de masa corporal (IMC)

Su Índice de Masa Corporal es un buen indicador de cuán saludable es usted actualmente, incorporando la altura y el peso en un número resumen que clasifica a las personas como de bajo peso, sobrepeso, etc. Un IMC alto (generalmente por encima de 24,9) puede significar que usted tiene una grasa corporal significativa, y es una buena medida a la que hay que prestar atención incluso si no está a dieta o en un programa de ejercicio. Debido a que su peso e IMC aumentan con las opciones de estilo de vida poco saludables, un IMC alto puede indicar problemas de salud en el futuro.

Masa muscular

Si haces ejercicio todas las semanas y tratas de aumentar tu fuerza general, es probable que también estés tratando de perder peso. Cuando se sube a una báscula tradicional y ve que su peso ha aumentado, su primera reacción puede ser preocuparse por no haber hecho suficiente ejercicio. Con una báscula inteligente, podrá ver si su peso ha aumentado debido a la masa muscular adquirida durante sus entrenamientos de fuerza.

Masa ósea

Las básculas inteligentes pueden medir tu masa ósea. Una masa ósea baja podría indicar que estás en riesgo de osteoporosis. Con la medición de su masa ósea podrá saber si debe ajustar su dieta, hacer ejercicio o tomar vitaminas para prevenir una mayor pérdida de hueso o disminuir la probabilidad de futuros problemas derivados de la pérdida de hueso.

Nivel de hidratación

La cantidad de agua que retienes puede afectar al número que ves en la balanza, por lo que es importante saber tu nivel de hidratación cuando te pesas. Su nivel de hidratación también puede permitirle saber si está deshidratado y necesita beber más líquidos.

Ritmo cardíaco

Saber lo fuerte que late el corazón en reposo es tan importante como saber lo fuerte que late durante el ejercicio. Una balanza inteligente puede obtener su ritmo cardíaco cuando se está subiendo a la balanza, y su seguimiento a lo largo del tiempo puede ser un buen indicador de su salud cardíaca general.

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¿Cuántas personas utilizarán la báscula de bioimpedancia?

Tener una báscula inteligente significa que puedes compartir tu peso y otros datos con tus amigos y familiares, pero también puedes compartir la báscula misma. Puede configurar varios perfiles dentro de la aplicación de báscula inteligente compatible, y cada vez que sus familiares se suban a la báscula recibirán sus propios datos de salud y se los asignarán a su perfil. Algunas balanzas incluso tienen un «modo bebé» o «modo embarazo» para diferenciar las lecturas para las nuevas mamás.

Junto con la dieta, el ejercicio y un rastreador de estado físico para mantenerlo motivado, una balanza inteligente puede ser una herramienta valiosa para cualquiera que quiera ver un panorama completo de su salud en general.

¿Cómo funcionan las basculas de composición corporal?

Las básculas de grasa corporal son fáciles de usar. Sólo tienes que pisar la báscula y la herramienta mide tanto tu peso corporal como tu porcentaje de grasa estimado.

Estas básculas funcionan con la ayuda de sensores bajo los pies que utilizan impedancia bioeléctrica. Cuando te subes a la báscula, una pequeña corriente eléctrica sube por tu pierna y atraviesa la pelvis, midiendo la cantidad de resistencia de la grasa corporal.

Luego, los sensores de la báscula miden el nivel de resistencia que la corriente encontró al viajar de vuelta a través de su otra pierna.

Dependiendo del tipo de báscula para grasa corporal que tengas, la información puede conectarse a tu teléfono inteligente o a tu reloj inteligente, así como a cualquier aplicación de fitness que tengas.

Como regla general, una mayor resistencia del cuerpo significa un mayor porcentaje de grasa. Esto se debe al hecho de que la grasa contiene menos agua que el músculo, por lo que es más densa que el músculo y es más difícil que la corriente la atraviese.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las básculas de grasa corporal?

  • El mayor beneficio de usar este tipo de báscula es que puedes medir la grasa corporal en la comodidad de tu casa en cualquier momento, sin tener que viajar a un gimnasio o clínica.
  • Muy sencillas de usar.
  • Se puede realizar el seguimiento a través de pc o smartphone.
  • Precio absequible
  • No son completamente exactas. realizan una aproximacion
  • Una báscula de grasa corporal sólo puede indicar el porcentaje total y no en qué parte del cuerpo almacena la grasa potencialmente peligrosa.

Preguntas frecuentes sobre las basculas inteligentes biométricas

¿Cómo mide la bascula métricas como la grasa corporal, el IMC, el músculo, etc.?

Muchas balanza inteligentes usan análisis de impedancia bioeléctrica para medirlas. Una pequeña señal eléctrica se envía a través de las piernas. La velocidad de la señal es entonces capaz de detectar la masa de grasa, etc. La corriente eléctrica se mueve más rápidamente a través del agua, más lentamente a través de la grasa. Esto, combinado con el peso, la edad y otras medidas del usuario, hace que los números de la composición corporal se hagan.

¿Cómo sabe una báscula qué usuario está pesando?

Las aplicaciones que acompañan a la báscula suelen permitir la opción de añadir más de un usuario. Una vez que el nuevo usuario establece su propio perfil, probando información como su edad, sexo, peso aproximado, nivel de aptitud física, etc., puede avanzar y comenzar a rastrear sus estadísticas. Usando sus sensores y algoritmos, la aplicación es capaz de identificar al usuario basado en sus métricas.

¿Qué es la velocidad de la onda de pulso (PWV)?

PWV (Pulse Wave Velocity) es la medida en la que las ondas se mueven a lo largo de las arterias. Aceptada médicamente, mide la rigidez de las arterias, proporcionando una visión personal de la salud del corazón de una persona. Cuanto más alta es la lectura de PWV, más rígidas están las arterias. La presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes son factores que pueden causar la rigidez de las arterias.

¿Cómo se mide la edad del cuerpo?

Todos tenemos una edad cronológica, pero la edad corporal difiere del nivel de aptitud física de cada individuo. La edad corporal se calcula comparando la tasa de metabolismo basal (BMR) y la composición corporal para revelar la edad del cuerpo.

¿Cuándo es mejor pesarse?

Es mejor usar las mejores escalas de grasa corporal a la misma hora cada día. Aunque los percentiles de grasa corporal no bajarán drásticamente, es una buena idea seguir cada día para registrar las tendencias a lo largo del tiempo. Las mañanas son las mejores para pesarse o esperar dos horas después de comer.

¿Cual es la Capacidad de peso máxima de una báscula inteligente?

Una báscula inteligente es similar a una báscula tradicional en cuanto a su capacidad de peso máximo. Para la mayoría de las básculas inteligentes, esa capacidad es de entre 150 y 180 kg. Si le interesa saber la capacidad máxima de la báscula, debes comprobar las características del fabricante antes de elegir su báscula.

Opiniones y precio de las Basculas de bioimpedancia

Como ya hemos comentado, los basculas inteligentes son ideales para realizar un control de tu peso exhaustivo, siempre que elijas acertadamente un modelo que se ajuste a tus necesidades.

Como habrás podido ver, en Amazon se venden como churros y las valoraciones suelen ser muy positivas. Eso es por algo. Además, con Amazon contarás con la comodidad de elegir el modelo que quieras desde casa sin tener que desplazarte a ningún establecimiento físico como MediaMarkt o el Corte Ingles.

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